Bodyart & Deepwork

BODYART

Csoportos, vagy egyéni (páros) edzés

A BODYART® egy tudatos, minden részletre odafigyelő, teljes edzést nyújtó koncepció, mely figyelembe veszi a test, a lélek és a szellem hármasságának harmóniáját. Az órákon dinamikus és statikus elemek váltakoznak, a mozdulatok alapját a jóga, a japán do-in, a tai chi, a gyógytorna és a tradicionális kínai orvoslás „öt elem”-re épülő szemlélete adja, a kivitelezést speciális légzéstechnika segíti.

Rendkívül változatos óratípus: éppúgy lehetnek benne intenzív, erőteljes gyakorlatok, mint finom, lágy mozdulatok. Kerek egész, felépített rendszer, melyben a legfontosabb szempont az egyensúly, az összhang megteremtése, így ezeken az órákon például az erő és a rugalmasság fokozása egyformán hangsúlyos. A módszert Robert Steinbacher és Alexa Le alkotta meg 1998-ban, a biztos alapokat azóta is folyamatosan újabb és újabb mozdulatok színesítik. Magyarországon Lencsés Rita és Borsodi Balázs – nemzetközileg elismert oktatók – tanítják, tudásom nagy részét nekik köszönhetem.

A BODYART® pozitív hatásai:

• gyakorlatai és légzéstechnikája révén stresszoldó
• lazítja, és egyben erősíti, szálkásítja az izomzatot
• hajlékonyabbá, rugalmasabbá teszi a testet
• hatásosan és látványosan formálja az alakot
• javítja a testtartást
• fejleszti az egyensúlyérzéket
• segít a tudatosabb, harmonikusabb életmód elérésében

Amiért szeretem és másoknak is ajánlom:

Én egész egyszerűen a szépségébe szerettem bele. Amikor több, mint tíz évvel ezelőtt először találkoztam a BODYART®-tal, azt éreztem, hogy ez az a mozgásforma, amit még 70 évesen is szeretnék folytatni. Kiváló keresztedzése lehet egyéb edzéseknek is (pl. futás, kerékpározás, konditermi edzés…), hiszen egyszerre erősíti és rugalmasabbá teszi a testet.

DEEPWORK®

Csoportos, vagy egyéni (páros) edzés

Rendkívül intenzív kardió- és erőedzés, mely kiválóan fejleszti az állóképességet és formálja az alakot. Pörgős, dinamikus óra, igazi adrenalin bomba.
Az egyszerű gyakorlatok ismétlése lehetővé teszi, hogy mindenki a saját tempójában, a saját légzésének ritmusában dolgozzon, így kezdők is bármikor, bátran becsatlakozhatnak a csoportos edzésekbe.
DEEPWORK® edzésen a legfontosabb, hogy megtaláld a saját belső hangod, és megtanulj rá figyelni: olykor lassításra inthet, de akár gyorsításra is ösztönözhet. A mozdulatok alapját a megfeszítés-ellazítás (control – release) váltakozása adja, az ehhez igazodó megfelelő légzéstechnika alkalmazásával óra végére garantált az extázis. Napról napra egyre jobban kitolja az egyéni határokat, kiváló választás, ha a kihívásokat keresed.
A DEEPWORK® tréning a BODYART® koncepció része, megalkotója Robert Steinbacher. (Olvasd el a BODYART®-ról szóló részt is!)

A DEEPWORK® pozitív hatásai:

• intenzíven mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel
• fizikai és mentális tréning, valamint feltöltődés egyben
• fejleszti az erőnlétet, koordinációt és állóképességet
• kiváló alakformáló és feszültségoldó

Amiért szeretem és másoknak is ajánlom:

Nem lehet elfelejteni azt az érzést, azt az adrenalin bombát, amit a legelső magyarországi DEEPWORK® bemutatón tapasztaltam. Abban a pillanatban tudtam, hogy szeretném ezt minél több embernek átadni. A DEEPWORK® tréning kitolja az egyéni határokat, függetlenül nemtől, kortól, edzettségi szinttől. Azoknak ajánlom, akik szeretik a lendületes, intenzív edzéseket.